养生要诀

人的气色,10%是天生,90%靠人为


	

好莱坞出了名的大美女杰西卡·阿尔芭,如果你不认识她,你是不是认为她的皮肤实在有点黑,可是她很漂亮,不是吗?可见,只要肤色健康+颜值爆表,基本就可以称霸地球了。

 

“出色”的人自然少不了拥有好看而精神的健康肤色,人的气色如何,10%是天生的,90%靠人为。今天我们不妨一起来看看怎样才能养成一脸健康肤色。

 

从肤色看健康状况
 

 

 

皮肤苍白如纸

气血两虚:有些人脸色、口唇淡白是常态。中医解释认为,这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液的运行和生成靠气,气能生血,气虚了,生血的功能就减退,就会出现苍白色,也有部分人是因为贫血而导致的脸色苍白。

 

皮肤发黄偏暗

肝火旺:肝直接影响血脉,肝火旺或肝气郁结容易导致气血不通,影响脸部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。

 

脾胃气虚:脾胃是气血生化之源,人的脸部呈现枯萎晦黄的脸色,多因脾胃虚弱、气血不能上升所致。

 

吃出健康出色的肌肤
 

 

 

很多人会选择使用化妆品或护肤品来改变肤色,虽达到美肤效果能简单快速,却不能根本改善肌肤。要真正改善肤色就要从内调理。

 

当归

当归味甘而重,为补血第一药。当归的一身,功能侧重有所不同,归身补血力度更强,归尾、归须活血力度更出色。一般情况下,我们最好选择用全当归,包括归身和归尾,作用比较全面。因为血虚出现面色萎黄,可以考虑跟当归有关的补益食方、药方。

 

红枣

红枣具有养颜补血的作用,在中草药里,大枣是“脾之果”,脾,正是气血生化之源。如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效预防贫血,使我们的肌肤越发红润,对于气血不足有很好的调养作用。

 

桂圆肉

气血双亏、心脾两虚,最需要桂圆的补益。桂圆性温,味道甘甜,能补益心脾,养血安神。用桂圆和西洋参合炼的贡轩园玉灵膏,被赞“大补气血,力胜参芪”。

 

莲藕

莲藕生食能清热、凉血,熟用能补血、健脾开胃、益血生肌。如果平时是阴虚的体质,肝火偏旺,内热血少,可以经常熬点浓浓的藕汤来喝,渐渐能清补阴血。

 

西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失,多吃可促进食物色素在人体内分解。

 

关于肤色的小贴士
 

 

喝茶、咖啡不会使皮肤变黑

喝茶、喝咖啡会使皮肤变黑这一说法并没有科学依据,目前还没有任何研究表明,咖啡中的黑色素会沉积于人体皮肤下。反而是有些人喝过茶和咖啡后,睡眠的质量受到影响,进而影响到皮肤的新陈代谢,肌肤健康就受到了威胁。

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